奇蹟恩典~安妮老師annepaya

作者：伊賀列阿卡拉．修．藍博士、櫻庭雅文 譯者：劉滌昭 出版社：方智 出版日期： 2012年02月23日

見證   荷歐波諾波諾的幸福奇蹟！
　　                      唯有   自己開始清理，才能親身體驗！

　　◎「學習荷歐波諾波諾後，我開始大幅改變，眼前的路變得光明且具有明確的目標。」──作家  吉本芭娜娜

　　◎「經過持續清理後，連最難治療的病人也痊癒了。」──醫師  石川真樹夫

　　◎「原來對小麥過敏的兒子，一夕之間完全好了。」──麵包業者  高木女士

　　◎「荷歐波諾波諾不但幫助我改善與兒子之間的關係，也讓我成為一名成功的廚師，更進一步讓我透過料理療癒了客人的心。」──名廚師  小川

　　除了以上見證，本書中還提到一位建築師運用荷歐波諾波諾，建立起成功的事業，不僅工程內容，甚至整個團隊都受到業主的誇獎！一位無法控制自己情緒的小主管，被部長警告再不改善就滾蛋，持續清理一年後，威脅他的部長被調職，他的情緒也受到控制了。另外，夏威夷大學也曾針對高血壓病患進行荷歐波諾波諾的療效測試，結果通過了審查委員的確認……

　　繼《零極限》《零極限之富在工作》後，修．藍博士除了在本書中完整揭露荷歐波諾波諾回歸自性法的全貌，也提供許多實際操作的方法和不同的清理工具，例如，如何有效改善親子關係，如何消除數千年來女性對男性的怨恨記憶，如何減輕憂鬱……並且更深入、更完整地解答讀者在運用時的疑問。

作者簡介

伊賀列阿卡拉．修．藍博士　Ihaleakala Hew Len, PhD.

　　將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《內在小孩》等。

　　中文網站：hooponopono-asia.org/tw/
　　美國網站：self-i-dentity-through-hooponopono.com

前言　用自己的手找回真正的自由、豐富感和幸福

第1章　過去的記憶使我們無法如己所願地生活
清理不幸的記憶，恢復本來的生活方式
與多次抗拒、但距離卻漸漸縮短的莫兒娜相遇
能直接與神性智慧結合的荷歐波諾波諾
與大學所教導的治療法截然不同
持續清理能為人生開創新的局面
我在收容精神疾病罪犯的醫院中清理的體驗
原本平均收容七年的人，僅四、五個月即可出院
要認為百分之百是自己的責任，否則無法解決任何問題
不論發生任何事情，百分之百的責任都在自己
出發點為「接受一切都是自己的責任」
●我的荷歐波諾波諾體驗：克服記憶所產生的現實
收容設施中的混亂，所有原因也都在自己的內在
遵從神性智慧的靈感而生活的莫兒娜

第2章　找回真正的人生，自由、豐富、幸福的生活
接受來自神性智慧的光，才是本來的狀態
人類透過潛意識的有色眼鏡觀看世界和生存
與神性智慧結合，所有的責任都在自己
人為了消除記憶而誕生於世上
治療師單是清理即可，不須理解煩惱的內容
荷歐波諾波諾消除潛意識記憶的過程
動植物和所有物品都處於開悟狀態，而且具有意識
調整肉眼看不見的能量與共鳴
●我的荷歐波諾波諾體驗：我也能淨化建築物和土地
放下執著，一切都能順利
自己本身不改變，世界也不會改變
站在零的立場，才能恢復本來的面貌，扮演好自己的角色
無須任何努力，自然能發揮特殊才能
食材會教導我們用哪一種調理方式最好
●我的荷歐波諾波諾體驗：新構想源源不絕湧現
保持原本的形態來過生活，就不會生病
別人生病的原因，也都位於自己的內在
靈魂離開身體，導致精神障礙
使潛意識迷惑的名字也會導致精神疾病
因應憂鬱症等精神疾病的「梅比烏斯之環」靜心法
荷歐波諾波諾在高血壓的治療上也有顯著的效果
在臨床上也逐漸獲得成果的荷歐波諾波諾
●我的荷歐波諾波諾體驗：最難醫治的病人也痊癒了

第3章　清理潛意識，真實生活的方法
最重要的就是成為無或零的狀態
荷歐波諾波諾清理潛意識的方法
許多人利用四句話獲得美好的體驗
●我的荷歐波諾波諾體驗：發生各種奇妙的事
愛護潛意識，亦即內在小孩
如何充滿愛意地照顧內在小孩
從小就感覺到有內在小孩存在的人
●我的荷歐波諾波諾體驗：不能退讓的事
能取代四句話，持續為我們清理的物品
荷歐波諾波諾清理工具的使用方法
日常性持續清理──「Ceeport」的效果
利用「Ceeport」消除煩惱，改變人生

第4章　三方對談：人類過去背負的所有煩惱都可以消除
枯萎的植物復甦，花期延長
荷歐波諾波諾對不相信它的人也有效果
煩惱、痛苦都是自己的記憶製造出來的
如果全世界都實施荷歐波諾波諾，所有問題都可以解決
「除掉神性，才能真正回家」是什麼意思？
將百分之百為自己責任的觀念深植心中
荷歐波諾波諾的清理可改善親子關係
母親自由後，也可以解決小孩自閉的問題
建築、房屋、動植物都具備有尊嚴的意識
從各種管道都可以產生感謝的心情
讓靈魂成長，重獲自由
責備別人會遮住來自神性智慧的光線
被壓抑的女性記憶會成為乳癌、攝護腺癌表現出來
家暴和戰爭都是自己的問題，只要清理即可
如何消除數千年來女性對男性的怨恨記憶
一切從疼愛自己的內在小孩開始
無須全心全意，只要機械性地在心中默唸

附錄　體驗談：利用荷歐波諾波諾打開美好人生的大門

●我的荷歐波諾波諾體驗：從不幸的深淵到幸福的頂點
●我的荷歐波諾波諾體驗：小孩子就像是完美的神
●我的荷歐波諾波諾體驗：充滿希望的單純方法
●我的荷歐波諾波諾體驗：自己的內心就是自己的「故鄉」
●我的荷歐波諾波諾體驗：清理之後，就把一切託付給它
●我的荷歐波諾波諾體驗：意識每天持續改變
●我的荷歐波諾波諾體驗：南海樂園的奇蹟啟示
●我的荷歐波諾波諾體驗：奇蹟般的事陸續發生
●我的荷歐波諾波諾體驗：走向自己的家、甜蜜的家之路

後記　執筆過程中發生的奇妙事件　櫻庭雅文

用自己的手找回真正的自由、豐富感和幸福

　　我現在經常接受邀請，為了推廣荷歐波諾波諾回歸自性法（Self I-dentity Through Ho’oponopono，SITH）而巡迴世界各國。其實，我的個性適合待在自己的家裡，悠閒的度日，但是到處訪問，持續進行清理工作，卻是我與生俱來的使命。

　　在我訪問的地方，對每一個相遇的人，都必須進行清理。

　　更正確的說，我被導引至需要清理的地方，與遭遇問題，必須進行清理的人見面，然後持續消除我自己潛意識中的記憶。

　　「清理」「消除潛意識中的記憶」，聽到這些說法，可能很多人丈二金剛摸不著頭腦，下面就簡單的說明。

　　荷歐波諾波諾認為，我們潛意識中的「記憶」（Memory）會扭曲我們的生活方式。從世界創造以來累積的各種記憶，反映在我們的行動和生活方式上，產生種種障礙和苦惱。因此，只要清除這些記憶，苦惱和痛苦就會消失。

　　消除潛意識中會產生這些障礙或苦惱的記憶，荷歐波諾波諾稱之為「清理」（Cleaning）。藉著消除記憶，就能恢復原來的形態和生活方式，獲得無限的自由、豐富感和幸福。

　　記憶位於我們每個人的潛意識中。因此如果消除自己潛意識中的記憶，自己本身和整個世界都會改變。不需要藉助他人之手，自己就能解決一切。

　　荷歐波諾波諾回歸自性法正是「任何人都能夠」「自己一個人就能夠」完成的問題解決法。

　　關於荷歐波諾波諾回歸自性法，本書第1章透過我與創始者莫兒娜．納拉庫瑪．西蒙娜女士的相遇，介紹它的世界觀，第2章敘述什麼樣才是原本應有的生活方式，第3章解說清理的具體方法。

　　其次，透過第4章的三人對談加深讀者對荷歐波諾波諾的理解，最後的附錄為體驗談，希望藉此讓讀者了解實際實踐荷歐波諾波諾的人有什麼樣的經驗。

　　我希望讀者能處於「超乎所理解的和平」之中。

　　每一個人都肩負著拯救世界的特別使命，為了實現此任務，我自己會持續進行清理，也期待更多人利用荷歐波諾波諾的方法進行淨化。

友人寄來一篇文章，與各位分享！

流動法則 

我們住在一個由能量所組成的宇宙中，能量的流動就像河流一樣， 沒有任何事物是靜止的，所有都是流動的，沒有任何事物、 任何人是與他人分離或無關的， 這就是為什麼如果撒哈拉沙漠裏的一粒沙不動， 北極圈的北極熊也無法打噴嚏；而你多愛你自己一點， 會影響在世界另一端一個完全陌生的人。

當一條河流動時，沒有任何空的地方，如果流動卡住了， 河流最終會氾濫，水代表著情緒，如果情緒卡住了就會停滯， 因此關係就變得困住而高漲了， 這是因為堵住的水流成為一座停滯的池子，沿著洪流走動令人振奮， 可是在裏面游泳卻是很危險的，有可能你會被捲走， 如果你的情緒是一股洪流，那麼人們可能害怕太靠近你以免溺水。

然而如果有一條河流很平靜安詳，人們就會想要坐在旁邊， 他們想要享受寧靜、安詳與靜謐，因為沉浸在那裏是安全的。 如果你的情緒是寧靜、安詳與靜謐的，有很多人將想要靠你很近， 因為他們想要沉浸在你的氣場裏，你個人的關係將很良好。

因此觀照你的情緒流，注意在你關係中的影響。

流動法則掌管生命中的每一個領域。

一股性欲的洪流可能是令人興奮的，可是卻有威脅性， 而且有陷入的危險。

當性欲因為童年的禁止或前世的經驗而卡住，性關係也是不舒服的； 如果你的性欲很美妙地流動，你的性生活將很美好。

你的創造力是流動的還是卡住的？ 你的創造力是一股點子快速流動的奔流，愈見混亂， 最後撞碎在岩石上嗎？ 或者你的創造力是以你與你周遭的人可以處理的速度在流動著， 使你充滿靈感、快樂豐收呢？

如果一個櫥櫃是完全塞滿的，沒有新的東西能夠放進去； 如果你儲藏像是金錢、衣服、主意或是舊的怨恨， 將沒有空間讓新的進來。允許新的進入你的生命中， 你必須放下舊有的。

如果你緊抓著舊有的情緒不放，你將充斥著舊有的記憶， 而那些記憶阻止了新鮮與更快樂的東西進來。 一旦你從你家丟掉垃圾，流動法則將確保其他東西會取代它的位置。 這是你的選擇—是否以更多的垃圾來取代原有的垃圾， 或是改變你的意識來吸引某件更好的東西。如果你有相同的想法， 那麼相同的情況將會回來；如果你開始改變，無論是多小的改變， 那麼某個不同的東西必然會自動地進來。

自然不允許空虛，因此某樣東西永遠會移入空的地方， 你的任務是去確保那是一件更好的東西。

一旦你釋放掉在你生命中不再需要的信念與記憶， 你就為新的打開門讓它湧進來，為了帶入你生命中不同的東西， 去改變習慣，這可能簡單地如走另一條路去上班一般。

我跟一位決定要展開一段親密關係的朋友說話， 她已經很久沒有談感悟了，我看著她的臥室，簡直是一團亂， 我只是抬了一下我的眉毛，然後她就說：“你是對的。”她清除了臥 室裏所有零亂的東西， 產生的結果是一段關係快速在她的生命中開展。

根據風水，你房子裏的每一部分都與你生命的不同面向有關， 如果你在你房子裏與名聲有關的部分有零亂的東西或垃圾， 你是在阻止你生命的那個面向流動，室內不同的地方與工作、成功、 關係與金錢等不同的主題有關。同樣地， 假如舊有的信念使你的生活變得淩亂，清除它， 如果舊有的記憶如同大石頭坐在你的內在，把它寫下來， 然後燒掉那張紙來清除它。

當你正身體力行把垃圾清出你的房子， 開始聲明你希望取代它的是什麼， 去視覺化一股更高的能量進入到你的生命中， 因此有某件新的東西以及更多的喜悅流向你。

永遠不要以一種被動的方式去清除，帶著說這句話的能量來做：“我 現在準備好在我的生命中有新的進來，這就是我要的。”

成為一位主人，運用流動法則使你的生命成為你想要的樣子。

當有開放溝通的流動時，關係會很成功。

富足是當我們平衡外在與內在的流動時產生的。 

順著流走，你將到達源頭。

前排中央的歐吉桑  ~  陳嘉哲 老師 !  

      與其說我要推薦「海寧格家族排列系統」，倒不如說 ~ 我是在強力推薦陳嘉哲老師這個人。

        57年次的他，卻長了一張歷盡滄桑57歐吉桑臉，不管說中文或撂英語都帶著濃濃的本土腔，從小習修著家傳的茅山符法，十歲就被丟在墓仔埔睡三天三夜、吃腳尾飯，鍛練出一身道術本領，是專門替神辦事的正統紅頭道士，也是八字和紫微斗數高手中的高手。

        陳嘉哲老師，帶著這樣的生命經驗接觸了催眠，更鑽研成為美國催眠師學會的催眠訓練講師，是台灣早期大量培育催眠人才的資深訓練師之一…… 他後來一頭栽進了「海寧格家族排列」的研究，自學苦讀了所有心理學的系統，我只能說 ~ 陳嘉哲老師的家族排列課程，充滿了理性、也充滿了感性; 充滿了科學、也充滿了靈學、形上學… 其它的，我實在一言難盡。

        記得第一次見面，陳老師站在白板前面對著三十幾位同學自我介紹:「我… 欸… 我厚…  啊我今天早上才從台中來台北，因為… 」他支支吾吾的說:「我不會講那些理論啦! 如果你們要聽那個… 欸… 等我回去背…背幾本書再來說給你們聽… 那… 我們就直接來啦! 直接給他排下去… 我一邊排一邊用案例來教比較快…」

        我不禁皺起了眉，心裡還在揣想 ~ 這麼不善言辭的一位老師，倒底能教我們什麼…?!

        沒想到他一站上場的表現卻令人驚豔…… 彷彿換了另一個人，整個會場瀰漫著一種奇異的氛圍，他的眼睛散發出烔烔有神的亮光，整個人像老鷹一般，自信、銳利又冷酷地凝視著全場，所有的細節都逃不過他的眼睛，所有參與者有意無意想逃避、掩飾的問題，想藏暱在自己內心深處，一上場與陳嘉哲老師兩刃相交之下，卻絲毫無所遁形。

        說起國語來台味很重的他，卻是一個超級無敵hold住哥，讓全場為之傾倒得東倒西歪…他的家族排列個案進行得極為精準和迅速……我們已經玩過幾次了，每次都有令人難以置信的發現……和坊間的家族排列氛圍截然不同，大夥被他渾身的無厘頭笑點，搞得快笑破肚皮… 傾刻間，竟又聽見夥伴們天崩地裂的哭聲…… 我們在出奇輕鬆的氣氛下，渡過一場歡樂的時光，而每個人心中糾結的情緒、每個沈重故事背後膠著的能量，卻離奇地被看見、被釋放、被平衡… 任何想掩飾、想逃避的，在他眼前都無所遁形。

老實說… 我對『家族排列』治療一直沒什麼興趣，排不好的歹戲拖棚、沒完沒了，硬要在眾人面前上演一些搔不到癢處的大和解，排列師和觀眾都經常被當事人耍得團團轉…… 我很久很久沒有這樣祟拜過一個老師了! 對於這個老師的高度興趣，遠遠超過家族排列，家族排列在他的工作坊中，我想只是個幌子吧，他對於個人意念的純化、現場能量的引動、訊息的解讀…… 有著驚人的表現，更難得的是 ~ 他不吝嗇回答，只要你願意開口問，你可以從他身上問到更多千金難買的法術要訣。

        這精確敏銳的第六感，當然和他從小的生長背景及學習經驗有關，有人說:「家族排列」根本是個招魂大法…… 在這個為期六天的家族排列工作方，陳嘉哲老師雖然以「海寧格家族系統排列」的理論，輔以他所研究的NLP以及催眠訓練來做為教學架構，然而，他個人的獨道經驗與諮商方法，還有那些對於靈能處理的小撇步，卻是絕無僅有、千金難買的!

你是否常被前來求助的個案耍得團團轉? 無論你用各種諮商方法，總是進不了他內心最深處，那穩密的核心?! 你是否經常在自己的人際關係、家族系統中糾纏不清，當這些愛恨情仇的能量，試圖掙脫束縛、反抗失衡，而趨向平衡，回到原有的自然秩序時，我們的無明，常使我們為所欲為，對這些秩序視而不見，這是生命中所有身、心、靈的問題的根源。

一場精準的家族排列，不需要冗長的諮商過程、不需要費力的療癒方法，竟能讓真相在一分鐘內清楚的呈現，那是人與人之間「愛」的真相，「愛」的秩序，一翻兩瞪眼，你若不臣服，就只有繼續衝撞、繼續受苦…所有的掩飾、美化、逃避、解釋、爭辯…… 一切都顯得多餘!

陳嘉哲老師將以現場實際操作的方式，在個案中來教導大家如何精準切入問題的核心?! 如何透視案主保護隱藏於內在的情緒關鍵?! 進而能輕易找到困境的線頭、抽絲剝繭……  對於參加學習者，不但是一場深度的療癒，更是一場與眾不同的教學，來參加的學員們親自上場排列，許多糾結多時的難題，陳老師竟像庖丁解牛一樣，幾分鐘就解開了死結……  再加上獨道的識人眼光、以及觀看問題的角度，不但是有志助人的療癒工作者必學，更有助於你去面對、釐清生命中的愛恨糾葛，學會發現問題，自然便有了答案，自己就能成為自己的治療師、預言師， 你將能夠帶著這樣的洞察力去透視你的人生，你的關係，你的命運，進而掌握一個平衡的生命秩序。

       我在之前的多次工作坊中，看見許多奇蹟~   你一定很難想像，原來一個少年的命運，會和祖父早年在外頭的「小三」有關聯; 一個女人的事業頻頻受挫，問題竟然出自於內在對前夫不願放下的憎恨… 一個婦人對生活莫名的空虛和恐懼，來自於早已往生的父母親; 一個年輕人事業不順，考試總是失利，竟然是自己的靈魂為了反抗母親，而精心設計出的命運……  這些，不需要諮商、不需要占卜、擲筊，不需要算命，不需要揣測試探，一上場，所有的意識能量自動呈現出失序的『真相』，當你將這失衡的愛、失序的場面，調整回到它該有的平衡秩序上，奇妙的事便發生了…… 這平衡的能量，會落實顯化進入現實的人生中，命運的僵局因而鬆動、轉化了。

         邀請大家來參與這個有趣的工作坊，嚴格來說，它不是一個普通的家族排列活動，「海寧格家族排列」在這個工作坊裡，只是一個晃子，一種讓能量流動的形式… 你將在這個課程裡，學到更多更多…… 關於療癒自己、協助別人、以及扭轉人生的諮商技巧和獨門要訣!

             海寧格家族系統排列師  訓練工作坊   六日專業課程 

             4/14(六)  、 4/15(日)  、 4/28(六) 、 4/29(日)  、 5/12(六) 、 5/13(日) 

         (雖然是六日工作坊，但陳老師說他習慣於傳統的師徒傳承制度，為了確保每個學徒都

           能出師，六日課程若講不完、教不會的，可能會無限期延長……  )

                               費用 :   33000元      (二月底前報名，另有優惠! )

                               上課地址    台北市仁愛路四段345巷4弄5號一樓 天使花園

                               報名請洽    子瑛老師  0975 671 935

                                                 安妮老師  0975 671 872

非同凡響的家族排列工作坊再度上映~ 2/19 星期日 下午1點起

 『擴大療癒』，是默基瑟德上主對地球的愛。

多年來，我很認真地習修『默基瑟德教導』所有級次，每日啟動梅爾卡巴光球以及其它的靈性高科技工具，我生命中的所有時刻，和默基瑟德天使聖團的上師們合作密切，上師們的教導即嚴厲又溫馨，我無時無刻不在看顧之中…

   擴大療癒法，很常被俗稱「觀音靈氣」，因為難以言語文字區辨，為了方便，我也曾這麼解釋過… 但現在，我若硬是要把這個法門，和我們所熟悉的臼井靈氣區別開來，我會說: 『他們很不一樣』!  能量的來源不一樣、能量在你所有的「體」運作的方式也很不一樣，能量對這世界的工作方式也不同……

引用:http://user.qzone.qq.com/1328929687#

莎士比亞告訴我們：“整個世界是一個舞臺，所有的男人和女人都只是演員罷了。”

生活是95%的戲劇，5%的本質。

那意味著我們主要生活在戲劇中。我們把事情看得非常嚴重，花大部分時間無意識地對我們生活的環境和事件進行反應。

如果我們能夠走出這個戲劇一會兒，看看這幕展開的戲劇，我們將會意識到它有多麼荒謬。我們將會看到，我們把生活弄得比它需要的樣子更艱難、更複雜。

當我們從戲劇中抽離出來，我們可以看到本質的東西是什麼，也將致力於它。我們可以把其他事物從我們的肩頭抖落，學著去聚焦真正重要的事物，不在瑣事上過多的操勞。然後，即便是鯊魚也會變成小魚。

我們每個人都必須找到一個方式離開舞臺，從一個更卓越的視角去看看發生了什麼。否則，我們就陷入了生活的污泥，很難找到清明與平和。

有許多種方式可以做到這一點。對某些人來說，冥想是很有用的。我們每天都花點時間從戲劇中抽離出來，於內在找到一塊空間——那裏是歸於中心的（centered）、平和的，連結著我們的本質。

每天進行一個長長的散步可以起到同樣的作用。當我們在山上、水邊或是僻靜之處散步時——遠離了人群的視線和聲音——我們就在身體、情緒、心智和靈性層面上重新充電了。

就我自己而言，我發現，當我被高聳的樹木、湍急的水流、清風或海浪所包圍的時候，陷入沮喪、焦慮或自我糾纏是不可能的。大自然的聲音安撫了我的身體，淨化了我的頭腦，提升了我的情緒，喚醒了我的靈魂。

當我每天都去一些僻靜的地方走走——樹林裏或海灘上，我可以深深的呼吸，放走生活中的需求和壓力——時，我的生活是非常健康的。散步的時候，我記得我真正是誰。我連結上了我的本然自我。然後，我能夠以更歸於中心的方式重返我的人類生活中，很清楚什麼是真正重要的事情。

每天用一些體育運動來平衡頭腦的活動也是很重要的。當頭腦和身體的需求被滿足之時，清晰的思考就是必然的結果了。頭腦可以集中精力解決生活中的實際問題，不再沉溺於它自己的恐懼、焦慮和精神上的困擾了。

我們每個人都必須找到一種日常的方式，幫助我們把自己的能量從頭腦中轉移出來，注入到身體的其他部位。否則，我們就會失衡，並開始感覺到緊張。

我們經歷的大部分戲劇並非發生在外在世界，而是發生在我們的頭腦中。我們開始考慮某件事，而在我們瞭解它以前，頭腦就開始奔跑了。我們想起了過去發生的事，通常諸如恐懼、內疚和怨恨之類的情緒也就出現了。

我們試圖在工作中或在家裏表現得好像內在什麼事都沒發生過，但那通常是沒用的。如果我們不花點時間體會自己的感覺，我們就很容易被其他人所觸動，而他們反過來也會被我們觸動。結果就充滿了更多的戲劇，更多的愧疚和責怪，更多的痛苦感覺。我們講了很多言不由衷的話。我們進攻或退縮。我們把彼此推開了。

對於照顧我們自己、並禮貌待人來說，找到一個能夠幫助我們歸於中心並處理感受的日常方式是非常重要的一個方面。當我們可以對自己的情緒經歷負責時，我們不僅避免了將自己的感受傾泄在別人身上，也避免了不必要的戲劇，並且更容易跟別人誠實而慈悲地交流了。

所以，現在打開日記本，對於可以使你從戲劇中解脫出來的方法列出一張表。問你自己以下的問題：

·   什麼方法有助於我讓事情慢下來，放開細小的瑣事，看到真正重要的事物呢？

·   什麼方法有助於我舒緩壓力，平衡大腦和身體的需要，並在情緒出現的時候讓我有時間去處理它們呢？

·   我每天可以用什麼方法從戲劇中解脫，用更超然的態度和視角看待生活中的戲劇呢？

·   什麼方式有助於我連結到我內在的聖靈（the Spirit），回歸我的本然自我呢？

當你完成這個列表時，選擇一個你下星期就可以在每天的生活中運用的方法。然後看一看它讓你的生活品質變得有何不同。你可以增加一些方法，或對它們進行必要的修改，直到你跟它們可以很好的結合為止。

你如何知道它是否有效？當你的生活不再極為嚴肅，當你學會了放鬆，學會了開點小玩笑，你就知道它是有效的；當你離開你的頭腦進入心靈，當你不再戰戰兢兢、如履薄冰的時候，當你有時間去呼吸、去鍛煉，能夠以一個放鬆的方式跟自己和別人相處的時候，你就知道它是有效的。

幾個月前，一個偶然的機會，我朋友介紹我認識了Sherri。由於我們分別住在美國兩個完全不同的城市。所以主要都是通過電子或電話的形式互相討觀點。最近，我讀完了她的第二本著作《為新時代提升我們的頻率》。整本書提出的大部分觀點都是從高維度空間角度出發的，值得閱讀。其中很多的觀點都和我以前分享的那些天狼星高維意識那裏被傳授的知識相似。（具體參見http://blog.sina.com.cn/s/blog_ 70004a 6f 0100yziv.html）Sherri主要通過automatic writing的形式連接一位名為Gilbert的高維意識和一位名為Akhnanda的大角星意識和另一個高維意識團體。Sherri從事靈性指導工作已經接近30年了，也是一位有名的演講者和作家。我相信，當你能認真地看完這些總結後，一定能有所新的啟示。

1. Sherri的兩個主要理論：

a. 機會之門

b.關係敵對戶

機會之門：簡單而言，就是從你能從你人生中的遇到的每一個人或每一件事，都看成是一個學習的機會。要知道，所有的事情發生都是有原因的。你的能力高低在於能否看透這些事情發生的真正原因，而不總是去考慮這些事情是否會發生。具體步驟：

·   第一步：仔細地檢查過去。

·   第二步：對於正在發生的事情多加留意，嘗試去明白為什麼這些事情在你的人生中發生。

·   第三步：找到這些事情發生的規律，並且把過去發生的和現在發生的聯繫起來，查看其相似點。誠實地對待每一件事。

我的評論：當我們能成功找到這些相似規律的話，便能很輕易地看到這些事情要我們學會什麼。當我們學會了，我們也為自己的人生減少了一項karma。

關係敵對戶：在你人生中，是否總是有那麼一些人總是處處針對你，和你作對？對了，這些人就是你的關係敵對戶。當我們降臨在地球上，我們忘記了過去的一切。熟不知，在另一頭，原來這些關係敵對戶是自願充當黑臉，來幫助你學習進化的。

2. 光之工作者

我們經常提到的光之工作者的定義是什麼？光工就是自願來幫助行星和其居住文明的，曾經生活在高等文明的“人”。每一個光工都有自己神聖的使命。由於必須服從嚴格的不可干涉條約，這些志願者們只能通過投身於地球，而不是以“神”的形式出現。光工們大多數都是能量專家，治療專家，教育者等。

·   湛藍兒童：大量湛藍兒童出現在1992年左右或之後。具有鬥士的性格。

·   水晶兒童：出現在1990年之後。主要任務是帶領我們進入更深的層面，幫助我們釋放內在的能量。他們大多有強烈的合一感覺。

·   彩虹兒童：第三代，出現在2000之後。他們沒有karma需要學習，因為他們不是從以前的輪迴而來。他們主要只是來簡單地經歷一下地球生活。

光工，並非超人，絕大部分也具備什麼特異功能或任何超能力。他們主要以寫書，演講，通靈，或做任何有關能量的事情來幫助傳遞光和愛。雖然這些事情好不起眼，但是的確幫助創造了非常強大的和諧共振。

我的補充：在這篇文章中（http://blog.sina.com.cn/s/blog_ 70004a 6f 010113s0.html）我提到過，瑪雅人歷年法似乎是偏差了5.5度。因此而言，Galactic Alignment，即地球，太陽和銀河中心處一直線的情況早在1998年已經發生。但是，當時因為已經有一群覺醒的人通過學會使用Mer－Ka－Ba啟動了自己的light body（光之身體）後，才改變了地球進入另一個時間軸。當時，平行宇宙的另一個時間軸並不是特別樂觀的。

3. 面對恐懼

改變會產生擔心和害怕。我們目前的確面臨太多的變化，從經濟，政治，到農業和健康。但，當你意識到或感覺到自己是光工的一份子，你就是站在第一線的鬥士，有責任幫助別人覺醒。恐懼，是一股負面能量集。我們要麼選擇正視它，要麼選擇要它控制你。這是一個意識的選擇。方法：recognize it -> face it -> neutralize it -> move on。

我的評論：我認為，很多人被恐懼束縛，是因為大多選擇寧願去逃避，而不是鼓起勇氣去面對和解決。學會處理恐懼，也是我們人生課程的一部分。恐懼，大多也是因為無知而引起。正因為你不知道其可能的後果，才會擔心害怕。充實自己，不斷學習。最後，繼續生活，不要被恐懼絆住你前進的腳步。

4. 善用文字

當你在做決定，祈禱，或向宇宙許願時，請用一些準確並能表示強烈決心的詞來表達你個人的願望。比如，“我想要”不如“我會得到”。 

5. 動物是否也會提升

很簡單，那些能適應新能量環境的能提升，不能適應的就不能提升，和我們人類一樣。

6. 分離後的舊地球

分離後，新舊地球同時存在。（略）

我的評論：根據平行宇宙的理論，“地球分離處兩個不同的地球，同時存在，但存在於不同的維度空間”是可能的。每個人都有自己的使命，不要隨便去判斷他或她是否能提升。

7. Synchronicity，同步發生性

當我們心中有問題，我們通常都會得到一些從宇宙給出的答案。只是這些答案通常都是在不經意間通過任何形式，比如重複的數位，歌詞，廣告欄或甚至從陌生人的口中出現。關鍵在於，你是否留意。這是和“機會之門”的理論相互呼應的。

我的補充：人的思維具有強大的能量，特別是目前的環境。已經有一些讀者告之許多不可思議的事情發生在他們的生活中，並且心中有什麼疑惑，馬上會在不經意中找到答案。Numerology，能比較正確地解釋一些具體數字出現在你生活中所代表的寓意。比如，當我心中想要和高維意識連接時，便會出現像333或444等數字。

8. 亞特蘭提斯和當今世界的聯繫

亞特蘭提斯和美國相似。亞特蘭提斯以集體的形式回歸的原因是：

·   彌補過失，重新進化

·   借此機會提升自己的靈性境界

美國著名的“嬰兒潮”實則是大量過往的亞特蘭提斯靈魂重現。早在19世紀中期，亞特蘭提斯業大量重現在美國。亞特蘭提斯時期，人們是使用奴隸制度的。在125年前，也就是19世紀左右，美國開始推崇的奴隸制度與此不謀而合。

9. 大角星人

大角星是靈魂的“中轉站”。“中轉站”的意思是 如果你願意想要能和大角星人連接，當你能自然地接受能量意識時，只要心中祈禱：我希望能有一位大角星老師來啟發我。Sherri是一位大角星的星際種子。

評論：學會吸引銀河性中央太陽的光芒。在每次坐禪前深呼吸，想像一股強烈的光芒從頭頂射入，貫穿整條脊椎。

10. 水晶

基本：一般透明的水晶（clear quartz）和紫水晶

clear quartz和紫水晶一般已經足夠幫助我們補充能量，不需要非常花俏。你可以試著躺下，把紫水晶放在眉間，幫助開第三眼。相對顏色的水晶可以幫助相對應顏色的人體脈輪。

此處介紹一種呼吸方法：Yoga呼吸法。假裝你吹一個氣球。先吸入一口氣，不斷吸直到填滿腹部後，繼續吸直到感到氣息充滿整個胸腔；然後開始慢慢呼出，先呼出胸腔內的氣，接著再呼出腹部的氣。這樣算是一次完整的Yoga呼吸法。對於練習脈輪十分有效。

11. 提升後的人類社會

·   身體密度會變稀，光之身體會被啟動

·   ET接觸公開進行

·   孤獨感消失，因為人人感到合一性

·   沒有Karma需要

·   生病會變得非常罕見

·   能連接高我和指導靈

·   人類和諧共處，沒有暴力和恐懼

·   所有工作不是以錢為目的，而是按個人興趣

·   完全覺醒的狀態，以使命為目的

·   能容易地看到和感到能量

·   ...

評論：大部分說的都一樣

12. 坐禪（meditation）

呼吸是關鍵。坐禪前，可以深呼吸3－5下。坐禪時，如果不能集中精神的話，可以試著把焦點集中在呼吸上。介紹另一種呼吸法：整體性呼吸。其實和“Yoga呼吸法”相似，從鼻部深深地吸入，停留3秒，接著從口慢慢地呼出。這樣就算一次完整的呼吸了。在吸入時，想像吸入的新鮮的能量；在呼出時，想像呼出的是舊能量和壓力。

如果想要體驗和源頭連接的感覺，那麼你必須非常有規律地每天在同一個時間練習meditation。重要的是耐心和堅持。

13. Automatic Writing

Automatic Writing是通靈的一種。我個人感覺其形式有點像筆仙，但是你連接的確實是高等意識，而且深入後，能寫出很多完整的文字和篇幅。很多通靈師通過automatic writing和自己的高我及指導靈連接，需要消耗的能量也相對vocal channeling少很多。具體方法略。

這些是我對內容的簡單總結和備註。如果能認真讀完的話，或許會解答你心中的一些疑惑。不要再花時間去考慮和琢磨，Take Action！

much love to you and beyond,

  namaste, I AM

引用:神聖恩典心靈空間http://diary.blog.yam.com/onenessheart/article/9924157